酷暑で疲れた体力を回復する食材

今年は台風が少ないなぁ、と思っていたら
お盆明けを待っていたように、次々と襲来です。
台風は気圧の変動で自律神経も乱します。
体調にはお気をつけください。

８月もこの時期になると、
朝夕はだいぶ涼しくなります。
この気温差が大きくなる頃に
夏の疲れが出る方もおられます。

今回はその対策として
「酷暑で疲れた体力を回復する食材」
というテーマで書いてみたいと思います。


まず、過労蓄積や夏バテによるだるさには、

玄米、黒大豆、えんどう豆、松の実、
ニラ、にんにく、山芋、ハスの実、


うなぎ、烏骨鶏（うこっけい）、
スッポン、エビ等が有効です。


これらの食材を積極的に使うことにより、
より早く回復できます。

たとえばニラは、別名「起陽草」と呼ばれ、
その強壮作用はにんにくにも負けません。

また、山芋は体力増強、胃腸強化のほか、
耳や目の衰えにも効果あり、漢方薬の材料にもなっています。


Produced by かもめ針灸治療室

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Comments

秋になりましたね。食材には気を付けています。野菜は見切り品の安いものお買い得というところ。マグロの血合い・新鮮んなもの・・にんにくの自家製「黒にんにく」は簡単にできます。ブログランキング３位・２位との差わずか・・お楽しみです。御元気でね。

Posted by 走れ！でんどう三輪車 at 2016年09月07日 01:33

でんさんへ

朝夕はだいぶ涼しくなってきましたね。
自家製「黒にんにく」ってのはすごいですね。

夏バテを予防してますますお元気でご活躍ください。

ときどき応援のポチしに行きます。^^)

Posted by かもめ at 2016年09月07日 10:26