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ダイエットは健康的に！
ダイエット食品や、ヤセ薬の広告が世間にあふれています。
しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドで
かえって太ってしまったりと、問題があるようですね。
健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。
私も、最近娘に横っ腹をつままれて、バカにされますので
他人事ではありません。（笑
<ポイントその①>
太るか、痩せるかは体に摂取するカロリーと
消費するカロリーのバランスで決まる。
何か病気でもあって体に水分がたまるとか、
基礎代謝が低下してしまっているのでなければ
体重は ポイントその① の原則に従います。
そんなに食べていない筈なのに太ってきているという方は、
食事の中身が問題か、カロリー消費が少ない体質、
はたまた生活状況（たとえば運動不足）が問題かもしれませんね。
食事が問題なのか、燃えにくい体が問題なのか、それ以外の原因がないのか、
そうしたことをチェックせず安易にダイエット食品や
ヤセ薬に頼るのでは、その場限りの減量で終わってしまいます。
ダイエットと減量は本来違います。
極端な食事制限や過剰な排泄などによる減量は
（下剤が入っているヤセ薬が結構あるそうです）
長い目で見ると決して自分のためにはなりません。
このシリーズでは食事の面、運動や生活の面などいろいろの角度から、
健康的なダイエットについて考えていきたいと思います。
Produced by かもめ針灸治療室
私のブログにいつもコメントありがとうございます。かもめさん、応援クリックしておきましたよ。
楽しみにしています！
私もわき腹をつままれました。
昔運動をやっていたものとして”これではいかん！”と運動を・・・せずに、食事のときのかむ回数を倍にしました。
そして野菜中心の食事に。
結果、ウエストは6センチ↓。
でも体力が落ちました。
考察：食事にお肉はほどほど必要かな？
楽しみにしています（＾＾）
ついでに体力も落ちちゃいますよね。
かもめさんに、健康的なダイエット
教えて頂きましょうね。
かもめさん、食欲の秋ですね。
とてもタイムリーなテーマで、楽しみにしています。（^-^*）
クリ助さんへ
応援ありがとうございます。
クリ助さんのダイエット関連記事、ときどき読ませてもらっています。
とても勉強になります。
サトさんへ
お仕事柄、漢方をベースとしたダイエット相談も多いんでしょうね。
いろいろ教えてくださいね。^^)
でんさんへ
すごいですね、７２→６０㎏ですか。
糖尿のためにも頑張って維持してくださいね。
ＴＶでキャベツダイエットやってたんですか。
どうりでこの頃、我が家の食卓に大盛りキャベツが出ると思いました。（爆
おさたんさんへ
ウェスト６cm↓とは大変な成果ですね。
噛む回数を増やすとダイエットにつながるのですか。
私のような早食い人間には効果ありそう！（爆
絵夢さんへ
こんなに皆さんに期待されてどうしよう…。（笑
ダイエットの手段はたくさんありますのでそっちは置いといて、
私はとりあえず、自分のカロリーバランスチェック、をメインに
してみようかなと思っています。^^)