2006年09月11日

ダイエットと健康 (1)



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ダイエットは健康的に!


ダイエット食品や、ヤセ薬の広告が世間にあふれています。

しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドで

かえって太ってしまったりと、問題があるようですね。

健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。

私も、最近娘に横っ腹をつままれて、バカにされますので

他人事ではありません。(笑


<ポイントその@>

太るか、痩せるかは体に摂取するカロリーと

消費するカロリーのバランスで決まる。



何か病気でもあって体に水分がたまるとか、

基礎代謝が低下してしまっているのでなければ

体重は ポイントその@ の原則に従います。


そんなに食べていない筈なのに太ってきているという方は、

食事の中身が問題か、カロリー消費が少ない体質、

はたまた生活状況(たとえば運動不足)が問題かもしれませんね。


食事が問題なのか、燃えにくい体が問題なのか、それ以外の原因がないのか、

そうしたことをチェックせず安易にダイエット食品や

ヤセ薬に頼るのでは、その場限りの減量で終わってしまいます。

ダイエットと減量は本来違います。

極端な食事制限や過剰な排泄などによる減量は

(下剤が入っているヤセ薬が結構あるそうです)

長い目で見ると決して自分のためにはなりません。


このシリーズでは食事の面、運動や生活の面などいろいろの角度から、

健康的なダイエットについて考えていきたいと思います。

Produced by かもめ針灸治療室







posted by かもめ at 20:42| 🌁| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエットと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私もダイエットに関わっているので続きを楽しみにしています。

私のブログにいつもコメントありがとうございます。かもめさん、応援クリックしておきましたよ。
Posted by クリ助 at 2006年09月11日 23:44
今度はダイエットですね!
楽しみにしています!
Posted by サト at 2006年09月12日 01:32
僕は以前は72キロ有りました・・配達の仕事をしていて自然に体重も減り今は60キロのペーすを守っています・・「食事の前にキャベツを生で食べると無理なく減量できる」とあるテレビで紹介していましたが・・たまたま友人に糖尿の恐ろしさを教えたところ6ヶ月ほど過ぎて久しぶりに会ったら・・あまりに痩せているので驚きました・・自覚して食事に気をつけるようにしたようです・・ご自宅にお伺いした時夕食にたっぷりの生のキャベツを食べてから食事をしていました「此れが僕の食事です」と言っていました・・テレビを見たとき友人は自己流だけれど理にかなっていたのかと思いました・・是非試してみてくださいね。
Posted by でんどう三輪車 at 2006年09月12日 12:46
新しいシリーズがはじまるのですね。

私もわき腹をつままれました。
昔運動をやっていたものとして”これではいかん!”と運動を・・・せずに、食事のときのかむ回数を倍にしました。
そして野菜中心の食事に。

結果、ウエストは6センチ↓。
でも体力が落ちました。

考察:食事にお肉はほどほど必要かな?

楽しみにしています(^^)
Posted by おさたん at 2006年09月12日 14:46
おさたんさん、
ついでに体力も落ちちゃいますよね。
かもめさんに、健康的なダイエット
教えて頂きましょうね。

かもめさん、食欲の秋ですね。
とてもタイムリーなテーマで、楽しみにしています。(^-^*)
Posted by 絵夢 at 2006年09月12日 16:12
皆さん、コメント返信送れてスミマセーン。(ペコリ

クリ助さんへ

応援ありがとうございます。
クリ助さんのダイエット関連記事、ときどき読ませてもらっています。
とても勉強になります。


サトさんへ

お仕事柄、漢方をベースとしたダイエット相談も多いんでしょうね。
いろいろ教えてくださいね。^^)


でんさんへ

すごいですね、72→60sですか。
糖尿のためにも頑張って維持してくださいね。
TVでキャベツダイエットやってたんですか。
どうりでこの頃、我が家の食卓に大盛りキャベツが出ると思いました。(爆


おさたんさんへ

ウェスト6cm↓とは大変な成果ですね。
噛む回数を増やすとダイエットにつながるのですか。
私のような早食い人間には効果ありそう!(爆


絵夢さんへ

こんなに皆さんに期待されてどうしよう…。(笑
ダイエットの手段はたくさんありますのでそっちは置いといて、
私はとりあえず、自分のカロリーバランスチェック、をメインに
してみようかなと思っています。^^)




Posted by かもめ at 2006年09月13日 12:49
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