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アンチエイジング（抗加齢、抗老化）が注目されていますが、
からだ内面のアンチエイジングのためには、特に『腎』が
ポイントになります。
参照記事：アンチエイジングと鍼灸（その１）
アンチエイジングと鍼灸（その２）
今回は、腎の大元である『腎ゆ』、腎の要穴（主要な柱となるツボ）
である『太けい』、後天の精を生成するための大事なツボ『足三里』。
これら3つのツボを選び、手作りのハリでやってみましょう。
使用ツボ
① 腎 ゆ
② 太けい
③ 足三里
ハリの作り方
つまようじ10本位を輪ゴムでしっかりと束ねます。
ツボの位置
腎ゆ
へその真後ろの高さで背骨より約3センチ外側の所。
左右で2ヶ所あります。
太けい
アキレス腱の内側で、内くるぶしの高さの所。
左右で2ヶ所あります。
足三里
むこうずねの外側を下からさすりあげ、
指の止まるところから少し外側のあたり。
左右で2ヶ所あります。
やりかた
ようじの先でチクチクと、ほんのりと赤みが出るくらいまで
行います。
初めは軽めに、慣れるにしたがって強さや時間を
増やすとよいでしょう。
腰は自分ではやりにくいので、指圧をするか
パートナーがいる方は、やってもらってください。
※併用で効果倍増！
冷え性や腰に不調が出やすい方は、
『気海』（おへその下、２～３センチの所）を中心としたエリアや
『腎ゆ』を中心としたエリアを、蒸しタオルや、こんにゃく温湿布で
暖めてやればさらにベターです。
Produced by かもめ針灸治療室
