2006年03月10日

便秘のツボ療法

便秘の原因はいろいろあり、ツボの選び方もそれにより変わりますが、
共通する代表的なツボを紹介します。

使用ツボ:3点(6ヶ所)
     
     @合 谷 (ごうこく)
     A天 枢 (てんすう)
     B足三里 (あしさんり)

    この6ヶ所を今回は手作りのハリを作ってやってみましょう。

ハリの作り方

    つまようじ10本位を輪ゴムでしっかりと束ねます。


やりかた

    ようじの先でチクチクと。ほんのり赤みが出るくらいまで
    行います。

    初めは軽めに、慣れるにしたがって強さや時間を増やすと良いでしょう。


ツボの場所

    合谷
goukoku.gif.jpg 親指と人差し指の付け根で、やや人指し指側。
指圧の場合は、少し、痛気持ちいい位の強さでやってください
    
    天枢
    tensuu.gif.jpg へその横5〜6センチのところ。
指圧の場合は、両手の3本指(人差し指、中指、薬指)を重ねて押します。
息を吐きながらゆっくり押していってください。
ズーンと感じたところで3〜5秒間停止して、息を吸いながら戻します。
左右3回ぐらいやってください。
    
    足三里
    asisanri.gif.jpg 
むこうずねの外側を下からさすりあげ、指の止まるところから、少し外側のあたり。
指圧の場合は、少し痛気持ちいい位の強さでやってください。


※お灸などでも効果あります。毎日根気よく続けることです。

Produced by かもめ針灸治療室
posted by かもめ at 08:12| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ツボ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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