共通する代表的なツボを紹介します。
使用ツボ：３点（６ヶ所）
①合 谷 （ごうこく）
②天 枢 （てんすう）
③足三里 （あしさんり）
この６ヶ所を今回は手作りのハリを作ってやってみましょう。
ハリの作り方
つまようじ１０本位を輪ゴムでしっかりと束ねます。
やりかた
ようじの先でチクチクと。ほんのり赤みが出るくらいまで
行います。
初めは軽めに、慣れるにしたがって強さや時間を増やすと良いでしょう。
ツボの場所
合谷
親指と人差し指の付け根で、やや人指し指側。指圧の場合は、少し、痛気持ちいい位の強さでやってください
天枢
へその横５～６センチのところ。指圧の場合は、両手の3本指(人差し指、中指、薬指）を重ねて押します。
息を吐きながらゆっくり押していってください。
ズーンと感じたところで３～５秒間停止して、息を吸いながら戻します。
左右3回ぐらいやってください。
足三里
むこうずねの外側を下からさすりあげ、指の止まるところから、少し外側のあたり。
指圧の場合は、少し痛気持ちいい位の強さでやってください。
※お灸などでも効果あります。毎日根気よく続けることです。
Produced by かもめ針灸治療室
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